МОУ "Алтышевская основная общеобразовательная школа”

Согласовано                                                                       Утверждаю.

Председатель профкома:                                                  Директор школы:

                   (Рузавина Л.Г.)                                                      (Рузавина Н.В.)

11 января 2010 г.                                                              11 января 2010 г.

И Н С Т Р У К Ц И Я   №  4

Правила по технике безопасности на занятиях лыжной подготовки.

ИОТ – 5 - 2010

1.Обувь и одежда занимающихся должна соответствовать установленным требованиям. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими, сухими, хорошо пропитанными жиром. Необходимы лыжный или тренировочный костюм с начёсом, тёплое нижнее бельё, плавки  с нашитой фланелью, ваткой прокладкой в форме треугольника, лыжная шапочка и наушники, варежки, рукавицы, тёплые шерстяные носки.

2.Длина лыж должна соответствовать росту лыжника с вытянутой вверх рукой (пластиковые лыжи могут быть немного короче). Лыжные палки должны  быть в исправности и соответствовать росту и весу лыжника.

3.Занимающиеся получают лыжи в школе, в присутствии учителя. Передвижение к месту занятий осуществляется с лыжами на руках. Если палки отсоединены от лыж, то их несут  в вертикальном положении.

4.Самовольный  уход с места занятий строго воспрещается.

5.Спускаться с гор на уроках разрешается только по указанию учителя, поочерёдно, соблюдая установленную дистанцию. Подниматься в гору лишь в установленном месте, ни в коем случае не пересекать путь спускающихся в это время лыжников.

6.При  вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону: самое надёжное торможение во время спусков «плугом» и боковым  соскальзыванием.

7.При падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу, особую опасность при падении на спуске представляют палки выдвинутые  вперёд.

8.Во избежание потёртостей не ходите на лыжах в тесной или слишком свободной обуви. Почувствовав боль, ослабьте лыжные крепления, расшнуруйте ботинки и, получив разрешение учителя, направляйтесь в школу.

9.Слушайте внимательно объяснения учителя, соблюдайте интервал при движении на лыжах по дистанции (3-4м).

10.Если во время занятий (соревнований) вы по каким-либо причинам сошли с дистанции, обязательно предупредите учителя, судейскую коллегию (лично, через контролёра или товарища).

11.Меры предупреждений обморожений во время занятий на лыжах:

-одежда лыжника должна соответствовать погоде;

-при появлении первых признаков обморожений открытых частей тела следует немедленно накрыть  поражённое место сухой мягкой шерстяной тканью и лёгкими движениями растирать до возобновления кровообращения;

-при появлении признаков отморожения ног (пальцев) следует немедленно отправиться в школу и в помещении сухой мягкой тканью растирать ноги до возобновления кровообращения;

-нельзя растирать обмороженные участки тела снегом на улице.

Разработчик:                                     Савина М.М.

МОУ "Алтышевская основная общеобразовательная школа”

Согласовано                                                                       Утверждаю.

Председатель профкома:                                                  Директор школы:

                     (Рузавина Л.Г.)                                                    (Рузавина Н.В.)

11 января 2010 г.                                                              11 января 2010 г.